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黑龙江11选5遗漏值:冬季這5種水果正當季 多吃養生又防病

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發布時間:2019-11-27 09:50:38

來源:家庭醫生在線

很多人都知道多吃水果對身體有好處,而在生活中有各種各樣的水果,但并不是任何水果都能夠食用的,因為在進入冬季后有一些水果是時令水果,只有多吃當季水果才正當時,對身體有好處。

冬季多吃哪些水果有好處?

一、秋梨

梨被稱為天然礦泉水,它具有生津潤燥清新降火的作用,在冬季由于天氣比較干燥,很多人容易出現氣管以及上呼吸道疾病,這個時候多吃一些梨子能夠幫助生津,補充水分,而且還能幫助促進食欲,并且能幫助身體排除一些毒素。對于一些經常感覺到口干舌燥或者是有咳嗽的人群來講,適當吃一些梨是能有效緩解的。

二、山楂

在冬季山楂也是比較常見到的,而山楂能夠幫助促進消化增強身體的食欲,所以在飯后適當吃一些能夠減輕胃部的負擔,另外山楂中還含有一種黃酮類物質,這種物質有降低血壓和膽固醇的效果,在冬季由于一些患有三高的人群容易因為天氣不穩定而讓指標蠢蠢欲動,這個時候可以多吃一些山楂來幫助穩定。

四、冬棗

冬棗在冬季也是比較常見的,冬棗中所含的維生素c比較高,能夠幫助身體補充足夠的維生素c,并且幫助清除一些自由基。另外冬棗中還含有一些黃酮類物質,這種物質有利于維生素c的保存,所以多吃一些冬棗能讓身體在補充水分的同時提高免疫力。不過要注意,由于冬棗中含的膳食纖維比較高一些,腸胃比較弱的人要注意盡量避免,如果攝取可能會讓胃酸分泌過多,讓消化系統受損。

五、蘋果

蘋果對于身體的好處,相信很多人都知道,而在冬季蘋果是成熟的季節,這個時候的蘋果鮮甜多汁,在平時多吃不僅能夠消除疲勞,還能幫助提高身體免疫力,而且蘋果中含有鉀元素,這些鉀元素在進入身體后可以跟鈉元素結合并且排出體外,幫助身體排除一些毒素,也能起到降血壓的作用。

溫馨提示,在冬季這些水果是比較當季的,多吃一些都身體有好處,只是要注意每種水果都有一定的禁忌人群,在想要食用之前要讓自己先了解清楚,看是否能夠食用,避免盲目使用給身體帶來傷害。同時對于糖尿病人來講吃水果時不管水果是否登記,也要特別注意控制好攝取的量。

責任編輯:同海怡

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